التدخين
تتمثل هذه المشكله في إعتياد بعض الطلاب على ممارسة التدخين في مراحل مبكرة من العمر ، فقد تبدأ في المرحلة الإبتدائية وتستمر معه في المراحل المتوسطة والثانوية . ويترتب على هذه الظاهرة السيئة آثار صحية تتمثل في الإصابة بأمراض السرطان والقلب والرئتين وغيرها ، ولها آثار اقتصادية مدمرة على مستوى الفرد والمجتمع . وقد أوضحت منظمة الصحة عام 1980م في تقرير لها أن التدخين تتوفر فيه شروط الاعتماد على المخدرات وهي : أـ رغبة مندفعة لتعاطي السجائر . ب ـ مؤشر لتكيف عصبي ، حيث يتم التعاطي بهدف تجنب أعراض الصداع أو التوتر أو عدم التركيز . ت ـ يحظى الحصول على السجائر أولوية قد تفوق الحصول على أي شيء آخر مهما كان ضروريا أسباب التدخين 1 أسباب نفسية ومن ذلك : أ ـ حب الاستطلاع إذ أن كثيراً من الأطفال يبدأون التدخين مبكرا في محاولة الاستكشاف هذه العادة . ب ـ نزوع بعض الطلاب إلى ممارسة التدخين كمظهر من مظاهر الرجولة وتأكيد الذات . ( 2 ) أسباب اجتماعية . ومن ذلك : أ ـ تقليد الآباء ومجموعات الأقران . ب ـ ضعف الرقابة الوالدية والتوجيه الأسري . ت ـ المناسبات الإجتماعية . ( 3 ) أسباب تنشيطية صحية . ويتمثل ذلك في الاعتقاد بأن التدخين ينشط الجهاز العصبي مما يدفع الفرد إلى التدخين لمساعدته على التركيز في المواقف المجهدة أو الأعمال الطويلة .الأساليب الإرشادية
( 2 ) أولاً : أساليب وقائية ومنها : ( 1 ) الإرشاد الديني الوقائي . ( 2 ) القدوة الحسنة من الآباء وعدم التدخين أمام الأطفال . ( 3 ) تعليم الطفل أساليب توافقية ناجحة لحل مشكلاتهم بدلا من اختيار التدخين كوسيلة هروبية من المشكلة . ( 4 ) تجنب ارتباط التدخين بالمواقف الصعبة كأن يدخن الكبير عندما تتوتر أعصابه أو يواجه مشكلة مما يترك انطباعا لدى الأطفال بأن التدخين وسيلة لحل هذه المشكلات . ( 2 ) ثانيا : أساليب علاجية : ( 1 ) تنمية الإرادة القوية . ( 2 ) استخدام أسلوب التنفير ، ومن ذلك جمع أعقاب السجائر في زجاجة ووضع الماء عليها بحيث يمكن شم رائحتها الكريهة . ( 3 ) العقاب السلبي . ( 4 ) تقليد نماذج أقلعت عن التدخين . ( 5 ) تكوين جماعات علاجيه لمناقشة آثار التدخين وبيان مظاهره ومخاطره الجسمية والنفسية . ( 6 )تعزيز السلوك المضاد أي تعزيز سلوك الامتناع عن التدخين . ( 7 ) أساليب الضبط الذاتي ومن أبرزها : ـ أعقد النية والعزم على ترك السيجارة بعد قناعتك العلمية والإيمانية بخطورة التدخين وأضراره . ـ اعتذر عن قبول السجائر من الآخرين قائلً لهم أنك سوف تقلع عنه . ـ توقف عن التدخين في الأماكن العامة . ـ قلل عدد السجائر بصورة يومية عما اعتدت تدخينه . ـ فك الارتباط الحاصل بين التدخين وشرب القهوة أو التدخين و القراءة أو التدخين عند الغضب . ـ الاهتمام بالتمارين الرياضية التدرب على الاسترخاء السريع فإن ذلك يساعد على أن يكون جسمك وأعصابك مستريحة وفي وضع هادي . ـ الإكثار من أساليب التنفير ، مثل وضع صور منفرة تبين خطورة التدخين . ـ الإكثار من أحاديث الذات بأن التدخين مضر بالصحة ، وإني سوف أتركه وإني قادر على ذلك كما فعل غيري..~
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق